브로콜리 효능

암예방식품으로 잘 알려져 있는 브로콜리의 효능에 대해 알아보겠습니다. 

 

브로콜리는 우리몸의 활성산소를 제거해주어 노화방지에 좋은것으로 잘알려져 있습니다.

면역력 증가 셀레늄 성분이 면역력을 높여주고 풍부한 비타민A는 감기예방과 세균감염을 예방에 좋습니다.

 

또한 브로콜리 효능 중 헬리코박터파일로리균을 죽이는 설포라페인 성분이 들어있어 위 건강에 좋다고 합니다.

브로콜리에 풍부한 비타민C는 레몬의 2배가 되는데요, 브로콜리의 비타민C는 열에 의한 파괴가 적어서 데쳐드셔도 좋습니다.

암에 좋은 브로콜리 효능으로 브로콜리에 함유되어 있는 비타민C와 셀레늄, 베타-카로딘이 암예방에 좋다고 합니다.

칼로리가 낮고, 섬유질이 풍부하여 변비예방 뿐 아니라 다이어트에 도움이 됩니다.

 

비타민C가 풍부하고, 식이섬유가 풍부하여 피부미용에 좋을 뿐 아니라 변비예방에도 좋습니다.