색깔도 예쁘고 맛도 좋은 파프리카의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
비타민풍부
파프리카 1개에 들어있는 비타민C는 토마토의 5배 레몬의 2배 오렌지의 4배 사과의 41배에 이를 정도라고 합니다.
하루 필요량의 6배 이상이 들어가 있어서 채소나 과일에서는 드문 비타민A까지 풍부하게 들어있어서 감기 예방에 효과적이며 항산화 작용도 있습니다.
성인병 및 노화예방
파프리카에는 칼슘과 인이 풍부해서 어린이와 노약자들에게도 좋고 리코펜 성분이 활성산소 생성을 막어주어서 항암식품으로로 잘 알려져 있습니다.
베타카로틴 성분이 풍부해서 암예방에 효과적입니다.
혈액순환,스트레스해소
스트레스 해소에 도움이 되는 비타민이 풍부하고 파라진이라는 성분 때문에 혈액응고를 막아주서서 고혈압과 심근경색 그리고 뇌경색등 질병 예방을 합니다.
다이어트, 피부미용
열량 또한 낮아서 저칼로리 다이어트 식품으로도 아주 좋습니다. 섬유질 또한 풍부해서 소화기능에 좋고 당도는 낮으면 달달한 맛이 있어서 먹기에도 좋습니다. 미백효과에 뛰어난 베타카로틴과 철분이 들어 있습니다.
피부의 기비와 주근깨 생성도 억제해 줍니다. 아토피성 피부염에도 효과적이라 비누 또는 팩으로도 만들어서 많이 사용합니다.
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